طرز تهیه جو دو سر شکلاتی

همیشه بهتر است برای هر گونه سؤال در مورد رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. اگر به دنبال یک صبحانه پر از پروتئین و فیبر هستید، جو دوسر یک گزینه عالی است. بسته به آنچه که در این میان وعده استفاده می کنید، خوردن روزانه آن نباید ضرر داشته باشد.

جو دوسر شکلاتی یک شبه طعمی خامه ای، ظریف و شیرین دارد و می تواند کاملا خنثی باشد. از آنجایی که مواد اولیه این میان و وعده بسیار متنوع است، به راحتی می‌تواند طعم‌ها را از موادی که در آن است جذب کند.

ما اینطور فکر می کنیم! گزینه های دیگری برای دستور العمل وجود دارند. مانند میوه، کره بادام زمینی و آجیل. با افزودنی ها خلاقیت به خرج دهید تا از خوردن صبحانه یکسان هر روز خسته نشوید.

این جو دوسر شکلاتی تا پنج روز در یخچال نگهداری می شود ولی با توجه به استفاده از شیر و ماست و طرز تهیه ساده این میان وعده ما توصیه می کنیم به صورت تازه تهیه و میل بفرمایید.

خیر نیازی به دانه چیا ندارید، اما اگر به دنبال پروتئین، فیبر و فواید اضافی هستید، ممکن است بخواهید دانه چیا را اضافه کنید. بعلاوه دانه های چیا مقداری ضخامت و بافت پودینگ مانند به بلغور جو دوسر شما اضافه می کنند.